Guarda il flag football in azione
Il modo più veloce per capire lo sport: togli la bandierina, ferma l’azione e guadagna terreno a ogni down.
Il gioco
Che cos'è il flag football?
Il flag football è la versione senza contatto del football americano. Si gioca in cinque contro cinque, su un campo più piccolo, e al posto del placcaggio il difensore strappa una bandierina dalla cintura di chi ha la palla per fermare l'azione. Si gioca con le regole IFAF in tutto il mondo e debutta alle Olimpiadi di Los Angeles 2028. Il regolamento ufficiale IFAF è collegato in fondo alla pagina.
Tutta la partita in quattro numeri
Il flag football è veloce, tattico e facile da seguire quando vedi il ritmo di un possesso.
5v5
4
6
0
Come funziona un possesso
Trova lo spazio, chiudi lo spazio
The arrows show ideas, not a playbook. On offense, routes create space and timing. On defense, players communicate and protect the most dangerous routes.
Allarga la difesa
Routes at different depths make defenders choose. The quarterback reads the space that opens.
Taglia il centro
Crossing routes test communication and create room for the catch and the run after it.
Proteggi la profondità
Deep players protect against big plays, underneath players close short space, and the rusher creates pressure.
Copertura a uomo
Each defender follows a receiver. It is aggressive, but crossing routes test communication.
Copertura a zona
Defenders protect areas and pass receivers between them while keeping their eyes on the quarterback.
Pressione controllata
The rusher attacks the quarterback while the rest of the defense closes passing lanes.
Le basi
- Cinque giocatori per squadra in campo alla volta.
- Non ci sono placcaggi né blocchi. Per fermare un avversario gli sfili una delle due bandierine dalla cintura.
- Nel momento in cui la bandierina viene via, l'azione finisce in quel punto.
- Tutti possono ricevere e tutti possono difendere – non ci sono limiti di ruolo.
Come si svolge una partita
- Una squadra attacca, l'altra difende. L'attacco parte dalla propria metà campo.
- La squadra in attacco ha quattro tentativi (down) per raggiungere la metà campo.
- Se ci arriva, ottiene quattro nuovi down per arrivare in end zone e segnare.
- Se fallisce o subisce un intercetto, il possesso passa agli avversari.
- La palla a terra non è mai viva – non ci sono fumble da rincorrere.
Punteggio
- Touchdown – palla in end zone, portata o ricevuta: 6 punti.
- Punto extra dalla distanza più corta: 1 punto.
- Punto extra dalla distanza più lunga: 2 punti.
- Safety – la squadra in attacco è fermata dietro la propria linea di meta: 2 punti alla difesa.
Cosa non si può fare
- Nessun contatto. Niente placcaggi, blocchi, trattenute o spallate.
- Vietato proteggere le bandierine con la mano o il braccio.
- Vietato tuffarsi o saltare per evitare un difensore.
- Chi va in pressione sul passatore deve partire dalla distanza segnata dalla linea, non davanti al quarterback.
Campo di gioco
Chiedi al regolamento
Scrivi una domanda e ricevi la risposta dal regolamento ufficiale IFAF, con la regola da cui viene. Ogni risposta è citata o scritta a partire dal regolamento – niente è inventato.
Perché è un buon punto di partenza
- Senza contatto per costruzione, per questo si gioca ovunque in gruppi di livello misto.
- Pochissima attrezzatura: maglia, pantaloncini, scarpini e cintura con le bandierine.
- Le regole qui sopra sono tutto il gioco – puoi presentarti al primo allenamento senza studiare nulla.
- È sport olimpico da Los Angeles 2028, nello stesso formato 5 contro 5 che alleniamo.
Risposte rapide
Il flag football è senza contatto?
Nessun contatto. Niente placcaggi, blocchi, trattenute o spallate. Non ci sono placcaggi né blocchi. Per fermare un avversario gli sfili una delle due bandierine dalla cintura.
Quanti giocatori sono in campo?
Cinque giocatori per squadra in campo alla volta. Tutti possono ricevere e tutti possono difendere – non ci sono limiti di ruolo.
Come si fanno punti nel flag football?
Touchdown – palla in end zone, portata o ricevuta: 6 punti. Punto extra dalla distanza più corta: 1 punto. Punto extra dalla distanza più lunga: 2 punti.
Il flag football è uno sport olimpico?
È sport olimpico da Los Angeles 2028, nello stesso formato 5 contro 5 che alleniamo.
Tutto quello che serve per iscriverti
Le stesse risposte delle FAQ, raccolte in una pagina che puoi leggere dall'inizio alla fine o inviare a un amico.
- Chi può iscriversi
- Ljubljana Frogs è un club maschile e alleniamo giocatori dai 16 anni in su – non serve alcuna esperienza precedente di flag football. Se sei una donna e vuoi giocare, i Domžale Tigers hanno un programma femminile e saremo felici di indirizzarti da loro. Se hai meno di 16 anni, puoi allenarti e giocare a calcio nello stesso impianto di Dobrova finché non avrai l'età per unirti a noi.
- Quando e dove ci alleniamo
- Al Nogometno igrišče Dobrova, a Šujica, Dobrova pri Ljubljani (ŠD Dobrova). Lunedì e mercoledì sono flag football e obbligatori. Il martedì c'è la sessione di sprint e il giovedì l'allenamento tecnico – entrambi facoltativi. Gli allenamenti durano 18:00–19:30, oppure 17:30–19:00 quando il sole tramonta prima. Il sabato, previo accordo, quando non ci sono partite.
- Quanto costa
- La tua prima settimana di allenamenti è gratuita – una settimana intera, non un allenamento diluito su tre. Se invece vieni solo saltuariamente, il costo è di 10 € ad allenamento. Ogni stagione paghi 50 € (quota del club più licenza per il campionato). La fatturazione parte da settembre, quindi l'inizio di stagione a metà agosto non viene addebitato – e nemmeno novembre, il mese libero senza allenamenti di club. L'allenamento costa poi 40 € al mese se abiti entro 30 km dal campo di Šujica (Dobrova); se vieni da più lontano l'allenamento è gratuito – il tuo contributo è il viaggio. La quota si paga in anticipo – entro il 15, per il mese successivo – con un premio presenze calcolato sugli 8 allenamenti obbligatori del mese: se li fai tutti e 8 paghi 0 € il mese successivo, con almeno 6 sono 10 €, con due 30 €. Se ti infortuni continui a pagare per mantenere il tuo posto in rosa, altrimenti va a qualcun altro; durante il recupero puoi comunque usare le strutture per un allenamento alternativo, oppure venire agli allenamenti e seguire quello che succede per continuare a imparare il gioco. La visita medico-sportiva (circa 80 €) la organizzi e paghi tu prima di iniziare a giocare. Puoi fare la visita in qualsiasi ambulatorio di Medicina dela in športa (medicina del lavoro e dello sport) in Slovenia. Una volta completata un'intera stagione ed essendo stato presente a tutti i tornei, il club copre le tue visite mediche da lì in avanti. L'attrezzatura personalizzata opzionale costa 240 €.
- Il tuo primo allenamento
- Presentati a un allenamento qualsiasi (18:00–19:30, oppure 17:30–19:00 quando il sole tramonta prima) – senza appuntamento e senza iscriverti prima. Porta una maglietta bianca, pantaloncini senza tasche, una bottiglia d'acqua e gli scarpini (non li prestiamo più). Tutto qui. La prima settimana è gratuita.
- Lingua
- Gli allenamenti si svolgono in sloveno e in inglese. Buona parte della rosa è internazionale, inclusi studenti Erasmus, quindi non ti serve alcuno sloveno per allenarti, giocare o seguire le chiamate.
- Attrezzatura
- La quota copre gli allenamenti e il noleggio di maglie, pantaloncini e divise da gara (restituite a fine stagione). Scarpini e guanti li compri tu – non prestiamo più gli scarpini. Il club fornisce flag e palloni, che restano di sua proprietà. Porta sempre la tua acqua. L'attrezzatura personalizzata opzionale costa 240 €; dopo tre stagioni ricevi una maglia con il tuo cognome e dopo più di tre anni nel club un pacchetto di materiale gratuito.
- Assicurazione
- L'assicurazione di viaggio è obbligatoria per chiunque viaggi con la squadra. Per una copertura sportiva dedicata – per esempio le polizze Specialisti di Vzajemna o Merkur – chiama il nostro sponsor Krznami d.o.o.: Žiga Kržič al +386 41 882 781. Ti diranno esattamente cosa serve e come attivarla.
Si capisce meglio giocando
Presentati a un allenamento qualsiasi (18:00–19:30, oppure 17:30–19:00 quando il sole tramonta prima). La prima settimana è gratuita.
Iscriviti a un allenamento
Leggi il regolamento ufficiale IFAF (PDF)
Nuovo in questo sport? Leggi la guida per principianti
Questa pagina è una guida in linguaggio semplice. Misure del campo, tempi e distanze esatte seguono le regole IFAF in vigore, che prevalgono in caso di discordanza.